Подготовка к медитации.

Подготовка к медитацииВ самом начале пути освоения медитации, хочется обратить внимание на одну особенность, с которой может столкнуться человек.

Цивилизованный человек постоянно пребывает в шуме, он редко бывает в тишине, его внимание всегда сосредоточенно на внешних раздражителях. От органов чувств ум получает внушительный объем информации об окружающей обстановке. На нас обрушиваются с разных сторон городские звуки, звуки цивилизации.

В городе редко можно найти тихое местечко.  Звуки, телевизор, машины, голоса – музыка этого оркестра обрушивается на человека, растаскивая его внимание в разные стороны.Для начинающих практиков отсутствие тишины может оказаться серьезным испытанием их силы воли и терпения.

Поначалу чтобы собрать свое внимание в единый фокус и сконцентрироваться на медитации, потребуются дополнительные усилия. Чтобы преодолеть эту трудность, необходимо тщательно подготавливаться к каждой медитации. Постепенно вы приобретете необходимые навыки, и посторонние звуки вам больше мешать не будут.

Для тех, кто не пожалеет времени и сил на подготовку, ожидает награда, которую трудно себе вообразить.

Подготовка к медитации – очень важный этап. По большому счету результаты медитации зависят от того на сколько хорошо практик сумел подготовиться к ней.

Качество медитации зависит от того на сколько человек смог в полном объеме задействовать свое внимание. Практикующий должен максимально быть сосредоточен, внимание должно быть полностью поглощено медитацией.

Цель подготовительного этапа заключается в создании таких условий, при которых внимание по минимуму отвлекается на внешние раздражители. Необходимо создать вокруг себя атмосферу максимально благоприятную для медитативной практики.

Подготовка к медитации условно делиться на несколько этапов:

  • Подготовка места для практики;
  • Подготовка ума, внутреннего состояния сознания;
  • Подготовка тела.
В следующей статье мы продолжим рассматривать подготовку к медитации.


© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.

Статья «Подготовка к медитации» подготовлена специально для elatriym.com

Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием открытой индексируемой ссылки на источник и с сохранением целостности текста.

Ссылка для указания источника http://elatriym.com/texniki-i-praktiki/podgotovka-k-meditacii-2

Вам также будет интересно:

18 комментария “Подготовка к медитации.

  1. Понятно, что если все вокруг шумит, бурлит и говорит, то с медитацией вряд ли получится.

    [Ответить]

  2. Да, медитация действительно требует некоторой подготовки и успокоения. Иногда очень сложно отделаться от навязчивых мыслей.

    [Ответить]

  3. Анатолий

    Медитацией лучше всего заниматься в дали от человеческой цивилизации….

    [Ответить]

  4. Может быть стоит также продумать и время для медитации. Правильно подобранное время может хоть как-то оградить от внешних источников раздражения.

    [Ответить]

  5. Я несколько раз проводила медитацию самостоятельно. Уж очень хочется узнать правильно ли я это делала.

    [Ответить]

  6. У меня пока не получается медитировать хорошо. Плохая концентрация, наверное.

    [Ответить]

  7. Светлана

    Даже просто отвлечься от того, что приводит к стрессу, очень полезно.

    [Ответить]

  8. Спасибо за подробный рассказ, как правильно подготовиться к медитации.

    [Ответить]

  9. Спасибо за полезную информацию, у меня не всегда получается от всего отрешиться и ничего не слышать, не замечать. С Наступающим Вас Новым годом!

    [Ответить]

  10. Подготовка места-это не проблема. Надо суметь внутренне подготовиться,чтобы получить максимальный эффект. Я,например,не очень умею.Мне кажется,что у меня плохо получаются визуализация,ощущения.

    [Ответить]

  11. Я когда вечером медитирую, то иногда даже засыпаю не надолго, если устала за день.

    [Ответить]

  12. Сергей Дуксенко

    Да, уметь отвлекаться от всего постороннего и сосредотачиваться на своем внутреннем состоянии позволяет сконцентрироваться, быть внимательным и, как следствие, помогает человеку успокоиться, настроиться на положительную, спокойную волну, уйти хоть на время от повседневных забот. Статья полезная и практически необходимая, как руководство. Удачи Вам. С наступающим Новым Годом!

    [Ответить]

  13. Вы правы к медитации надо основательно подготовиться.

    [Ответить]

  14. Совсем недавно, с пару месяцев, стал заниматься утренними медитациями. Теперь уже так привык к этому настрою на день и на жизнь, что без него ощущение какой-то неполноты дня.

    [Ответить]

  15. С НОВЫМ ГОДОМ!
    Входи как доброе начало

    И сыпь снегами, Новый Год

    Пусть все, что так нас огорчало

    Снег новогодний заметет

    Снег незапятнанный, искристый

    Чистейший, белый-белый снег

    И в помыслах таким же чистым

    Пусть будет каждый человек!

    [Ответить]

  16. Поздравляю Вас с наступающим Новым годом!
    Пусть Новый год вам принесет
    Лишь то, что ожидаете!
    Пусть Новый год вам принесет
    Лишь то, о чем мечтаете!

    [Ответить]

  17. Сергей Бочкарев

    Спасибо за полезную статью. Попробуем медитировать.

    [Ответить]

  18. Борис Кузьмин

    С праздником! Здоровья, счастья, любви, успехов в продвижении сайта.

    [Ответить]

Оставить комментарий