Медитация на Свет

Перед медитацией

Перед началом каждой медитации необходимо настроиться на тему медитации. Для этого, вашему уму необходимо дать пищу для размышления. Ваше внимание должно быть сосредоточенно на цели медитации.

Представьте, что вы лучник. Стрела – это ваше внимание, мишень – это цель медитации. Вы натягиваете тетиву лука и пускаете стрелу-внимание в мишень.

Для точного попадания в десятку вам необходимо  прочитать ниже приведенный текст.
Постарайтесь проникнуться смыслом. Включите все органы чувств, проникните  за слова. Проникните за смысл слов, почувствуйте, что они описывают. Настройте свой ум и свое тело на медитацию. 

 Настройка на медитацию

Свет пронизывает и заполняет все пространство  вокруг нас. Мы составляем неотъемлемую часть света. Весь мир и мы сотканы из света. Свет несет в себе знание и жизненную силу. Он способен исцелить наше тело и душу, поделиться с нами загадками бытия.

Когда мы наполнены светом, мы ощущаем счастье, радость. В нашем сознании зарождается знание о мироздании. Свет способен трансформировать нас, менять  нас в лучшую сторону. Он избавляет нас от печали и страдания, от того, что омрачает нашу жизнь. Свет предает нам силы и уверенность в себе. Он дает нам знания о нас и наших силах, на что мы способны. Свет дает возможность осознать кто мы такие.

Свойства света исцеляют нашу душу, эмоциональные раны затягиваются, тело приобретает здоровье. Мы начинаем радоваться жизни, такой, какая она есть. Мы приобретаем детскую беззаботность.  Мы избавляемся от страхов. Мы становимся сильными. Свет помогает нам впустить в нашу жизнь счастье, гармонию и благополучие.

 Медитация на Свет —  текстовый формат

Располагаемся по удобней. Закрываем глаза. Наше внимание сосредоточено на дыхании. Вдох, выдох. Внешние звуки не отвлекают нас. Голоса и шум за окном помогают нам войти в состояние тишины. Тело наше полностью расслабляется. Вдох, выдох. Чувствуем, как напряжение в теле спадает.

Наш ум постепенно успокаивается, мыслей все меньше и меньше. Нас ничего не беспокоит, наше внимание сосредоточено на дыхании. Вдох, выдох. Вдох и волна расслабления заполняет наше тело, выдох и напряжения в теле исчезает. Вдох и выдох. Мы чувствуем наше тело, чувствуем пульсацию в темечке.

Пульсация усиливается. Мы видим на месте пульсации свет, шар света. Этот шар превращается в луч света, который пронизывает наш позвоночник. Луч света увеличивается, превращается в столб света. С каждым вдохом он все больше и больше.

Свет заполняет наше тело, наше пространство. Вдох и свет заполняет наши легкие, выдох и свет распространяется по всему телу, проникает в каждую клеточку. Вдох и свет касается наших глаз, мы чувствуем, как наши глаза начинают лучиться светом, излучают радость и жизненную силу. Выдох и наше тело растворяется в свете.

Мы чувствуем энергию света. Вокруг нас только свет, жизненная сила, радость и благополучие. Нет больше границы между нами и светом. Мы и есть этот свет. Все наше существо заполняется радостью и счастьем.  Каждая клеточка нашего тела излучает свет и радость. Нет ничего кроме света, радости и счастья.

Вдох, выдох. Вдох, выдох. Начинаем чувствовать пальцы ног и рук. Постепенно приоткрываем глаза. Делаем медленный, глубокий вдох.  Открываем глаза. Медитация закончена.

Медитация на Свет — аудио запись

Прослушайте эту аудио запись. Следуйте за голосом автора. Разрешите случиться медитации. Получите удовольствие от процесса.

После медитации

Не торопитесь вставать, прислушайтесь к своему телу, своим ощущениям. Что сейчас происходит? Что вы чувствуете? Вспомните свои ощущения в медитации. Что с вами происходило? Что вы видели? Возможно, вас посетили идеи или озарения, вы вспомнили событие из вашей жизни или вы видели что-то другое. Запишите все. Пропитайтесь своим опытом медитации, закрепите его.

© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.

Статья «Медитация на Свет» подготовлена специально для elatriym.com

Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием ссылки на источник и с сохранением целостности текста.

Ссылка для указания источника https://elatriym.com/osvaivaem-meditaciyu/meditaciya-na-svet

Вас это заинтересует: