Итак, у вас уже есть четкие цели, это в свою очередь позволит избежать мысленного хаоса. Путь, по которому вам следует завтра пройти уже виден. Единственное, что осталось, так это пройти этот путь.
О том, как это сделать на все 100% мы с вами и поговорим.
Планируя с вечера, вы даете вашему подсознанию настройку на предстоящий день.
Как это делается?
Медитация на предстоящий день
После того, как список ваших дел уже написан. Займите удобное положение. Вы можете сесть либо на край стула, либо разместиться на полу в позу лотоса (или полулотоса). Как вам будет наиболее комфортно. При этом в любом положении старайтесь держать вашу спиной ровной. Закройте глаза. Затем сделайте несколько глубоких плавных вдохов и выдохов через нос. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Добейтесь затихания потока ваших мыслей.
Теперь, когда ваше тело и ум успокоено, представьте ваш идеальный завтрашний день. По сути вам необходимо в уме создать фильм под названием «Мой идеальный завтрашний день», конечно же, с вами в главной роли. Только от вас зависит, каким будет ваш завтрашний день. Наполните его радостью, счастьем, удовольствием от ваших свершений. Увидьте, как ваши запланированные цели одна за одной эффективно и без лишних напряжений и усилий достигаются.
Пошлите любовь вашему предстоящему дню. В конце медитации ощутите чувство благодарности за ваш замечательный завтрашний день.
Медитация окончена, теперь вы можете переходить в страну снов.
Вас это заинтересует:
