Цивилизованный человек постоянно пребывает в шуме, он редко бывает в тишине, его внимание всегда сосредоточенно на внешних раздражителях. От органов чувств ум получает внушительный объем информации об окружающей обстановке. На нас обрушиваются с разных сторон городские звуки, звуки цивилизации.
В городе редко можно найти тихое местечко. Звуки, телевизор, машины, голоса – музыка этого оркестра обрушивается на человека, растаскивая его внимание в разные стороны.Для начинающих практиков отсутствие тишины может оказаться серьезным испытанием их силы воли и терпения.
Поначалу чтобы собрать свое внимание в единый фокус и сконцентрироваться на медитации, потребуются дополнительные усилия. Чтобы преодолеть эту трудность, необходимо тщательно подготавливаться к каждой медитации. Постепенно вы приобретете необходимые навыки, и посторонние звуки вам больше мешать не будут.
Для тех, кто не пожалеет времени и сил на подготовку, ожидает награда, которую трудно себе вообразить.
Подготовка к медитации – очень важный этап. По большому счету результаты медитации зависят от того на сколько хорошо практик сумел подготовиться к ней.
Качество медитации зависит от того на сколько человек смог в полном объеме задействовать свое внимание. Практикующий должен максимально быть сосредоточен, внимание должно быть полностью поглощено медитацией.
Цель подготовительного этапа заключается в создании таких условий, при которых внимание по минимуму отвлекается на внешние раздражители. Необходимо создать вокруг себя атмосферу максимально благоприятную для медитативной практики.
Подготовка к медитации условно делиться на несколько этапов:
- Подготовка места для практики;
- Подготовка ума, внутреннего состояния сознания;
- Подготовка тела.
В следующей статье мы продолжим рассматривать подготовку к медитации.
© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.
Статья «Подготовка к медитации» подготовлена специально для elatriym.com
Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием открытой индексируемой ссылки на источник и с сохранением целостности текста.
Ссылка для указания источника HTTP://elatriym.com/texniki-i-praktiki/podgotovka-k-meditacii-2
Вас это заинтересует:
Понятно, что если все вокруг шумит, бурлит и говорит, то с медитацией вряд ли получится.
Да, медитация действительно требует некоторой подготовки и успокоения. Иногда очень сложно отделаться от навязчивых мыслей.
Медитацией лучше всего заниматься в дали от человеческой цивилизации….
Может быть стоит также продумать и время для медитации. Правильно подобранное время может хоть как-то оградить от внешних источников раздражения.
Я несколько раз проводила медитацию самостоятельно. Уж очень хочется узнать правильно ли я это делала.
У меня пока не получается медитировать хорошо. Плохая концентрация, наверное.
Даже просто отвлечься от того, что приводит к стрессу, очень полезно.
Спасибо за подробный рассказ, как правильно подготовиться к медитации.
Спасибо за полезную информацию, у меня не всегда получается от всего отрешиться и ничего не слышать, не замечать. С Наступающим Вас Новым годом!
Подготовка места-это не проблема. Надо суметь внутренне подготовиться,чтобы получить максимальный эффект. Я,например,не очень умею.Мне кажется,что у меня плохо получаются визуализация,ощущения.
Я когда вечером медитирую, то иногда даже засыпаю не надолго, если устала за день.
Да, уметь отвлекаться от всего постороннего и сосредотачиваться на своем внутреннем состоянии позволяет сконцентрироваться, быть внимательным и, как следствие, помогает человеку успокоиться, настроиться на положительную, спокойную волну, уйти хоть на время от повседневных забот. Статья полезная и практически необходимая, как руководство. Удачи Вам. С наступающим Новым Годом!
Вы правы к медитации надо основательно подготовиться.
Совсем недавно, с пару месяцев, стал заниматься утренними медитациями. Теперь уже так привык к этому настрою на день и на жизнь, что без него ощущение какой-то неполноты дня.
С НОВЫМ ГОДОМ!
Входи как доброе начало
И сыпь снегами, Новый Год
Пусть все, что так нас огорчало
Снег новогодний заметет
Снег незапятнанный, искристый
Чистейший, белый-белый снег
И в помыслах таким же чистым
Пусть будет каждый человек!
Поздравляю Вас с наступающим Новым годом!
Пусть Новый год вам принесет
Лишь то, что ожидаете!
Пусть Новый год вам принесет
Лишь то, о чем мечтаете!
Спасибо за полезную статью. Попробуем медитировать.
С праздником! Здоровья, счастья, любви, успехов в продвижении сайта.