Позади уже 5 техник, которые с разных аспектов освещают тему лени и рассказывают, как избавиться от лени.
В этой статье мы рассмотрим очередную технику, которая воздействует на рефлексы человека.
Когда нам лень что-то делать, мы очень часто пытаемся себя уговаривать, что сделать это очень нужно, важно и т.д. Либо ругаем или наказываем себя, когда событие уже произошло, что мы сделали что-то не так, либо вообще не сделали.
Известно, что психика человека имеет как сознательный, так и бессознательный аспект. Так вот бессознательное составляет большую часть нашей психики. И с точки зрения бессознательного уговоры, логические доводы, наказания крайне слабо влияют на человека. Так что по сути дела, всеми своими логическими уговорами и доводами, криками, нервами вы просто теряете свою энергию и растрачиваете свои силы зря.
Вперёд нас ведут не резоны и доводы, а воля и желание.
«Так что же может помочь в этом случае? Как избавиться от лени?», — спросите вы.
Здесь может прийти на помощь воспитание или дрессировка.
Качественное воспитание (дрессировка)— это подкрепление желательного поведения. И это подкрепление увеличивает вероятность его повторения в дальнейшем.
Например.
Вы любите шоколадные конфеты, и вы хотите выработать привычку писать каждый день по статье. Так вот, каждый раз, когда вы напишите статью поощряйте себя одной шоколадной конфеткой. Но только одной! Т.к. если вы будете съедать по килограмму конфет, то такими темпами шоколадные конфеты перестанут иметь для вас ценность, и само воспитание на этом и закончится!
Думаю, вы поняли, о чем идет речь!
Таким образом, ровно в тот момент, когда вы совершили желаемое для вас действие похвалите себя (дайте поощрение), смотивируйте и закрепите эту привычку.
На совершенно бессознательном уровне вы либо это действие подкрепляете, либо отучаете от него.
Если вы считаете, что подкрепление слабо на вас подействует, то, можете применять отучение (наказание) за совершение ненужного вам действия.
Продолжим предыдущий пример.
Вы хотите написать статью. Как только вы отвлечетесь на соц. сеть Вконтакте ущипните себя за руку (сделайте так, чтобы вам было больно). Таким образом, вы сформируете у себе болевой рефлекс, и уже даже при мысли отвлечься от основного дела на Вконтакте вы будете чувствовать дискомфорт.
Примените эту технику на практике, и результаты не заставят себя долго ждать!
© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.
Статья «Все еще не знаете, как избавиться от лени? Техника №6. «Дрессируйте» или воспитывайте себя. » подготовлена специально для elatriym.com
Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием открытой индексируемой ссылки на источник и с сохранением целостности текста.
Ссылка для указания источника https://elatriym.com/razvitie-lichnosti-2/vse-eshhe-ne-znaete-kak-izbavitsya-ot-leni-texnika-6-dressirujte-ili-vospityvajte-sebya
Вас это заинтересует:
Интересная статья, спасибо автору.
Дрессировать себя очень сложно
хотелось бы верить. обязательно испытаю на себе.
Я надеюсь что Ваша методика поможет справиться с моей ленью. Спасибо!
Да вот собственно «дрессировать» себя как раз и самое трудное…гораздо проще «дрессировать» других…)))
Очень интересные советы по дрессировке! Иногда действительно нет желания или вдохновения писать новую статью. Надо будет попробовать метод с конфетами!