Возможно, Вы попадали в ситуации, когда кто-то из вашего окружения неадекватно реагировал, проявлял свои эмоции. Вы могли сорваться на родного человека или Ваш начальник вымещал свой негатив на Вас или Ваших коллег. Не желая больше попадать в такие ситуации, Вы искали ответ на вопрос, как научиться контролировать, или сдерживать свои эмоции?
Контролировать или сдерживать эмоции невозможно, а вернее отчасти возможно. Сдерживание своих эмоций – это бесперспективная вещь. В попытках бесконечно подавлять свои эмоции и держать их под жестким контролем, человек всегда терпит поражение.
Рано или поздно задавленные эмоции вырвутся наружу и станут неуправляемыми, как стихийное бедствие. В нервных срывах и психических расстройствах находит свое пристанище человек, пытавшийся сдерживать и контролировать свою эмоциональную природу.
Во избежание подобных деструктивных ситуаций, необходимо попытаться найти ответ на другой вопрос – как научиться управлять своими эмоциями? Под управлением мы подразумеваем процесс отличный от контроля и сдерживания своих эмоций.
Эмоции человека включают в себя колоссальный объем энергии, с ними бесполезно бороться. Мы не можем сдержать эту силу, но мы можем направить ее в нужном для нас направлении, в направлении разрушения или созидания.
Негативные эмоции деструктивно влияют на человека, держат в напряжении все его тело, истощают жизненные силы, разрушая внутренние органы и психику, позитивные же наоборот – восстанавливают психическое и физическое здоровье человека, наделяют радостью и счастьем.
Управление своими эмоциями – это процесс перехода из одного эмоционального состояния в другое. Чтобы выйти из-под влияния негативных переживаний, нам необходимо освободиться от них.
Освобождение — это процесс, применяемый в Седона-методе, который подразумевает отпускание негативных эмоций, в результате которого человек меняет свое пасмурное настроение, на солнечное.
Приведенная схема поможет лучше представить процесс освобождения.
Практикуя освобождение, Вы постепенно перейдете из левой колонки схемы в правую.
И все же, как научиться управлять своими эмоциями, что для этого необходимо? Возможно, Вас удивит ответ, для управления своими эмоциями, у нас уже все есть. Ключевым элементом в управлении, является наше сознание.
Для управления своими эмоциями, нам необходимо осознанно действовать в трех направлениях:
- Отпускать нежелательные эмоции.
- Приветствовать, принимать чувство, позволить ему существовать.
- Погрузиться в эмоцию, прочувствовать всю глубину чувства.
Двигаясь в этих направлениях, Вы придете к раскрытию естественной способности отпускать любые нежелательные эмоции и научитесь избавляться от подавляемой энергии, накопившейся в подсознании.
© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.
Статья «Как научиться управлять своими эмоциями» подготовлена специально для elatriym.com
Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием ссылки на источник и с сохранением целостности текста.
Ссылка для указания источника https://elatriym.com/upravlenie-emocijami/kak-nauchitsya-upravlyat-svoimi-emociyami
Вас это заинтересует:
Спасибо! Абсолютно согласна, эмоции нужно не загонять внутрь себя, а научиться ими управлять, трансформировать негативную энергию в позитивную!
Когда меня угнетают какие-либо негативные мысли или настроение я стараюсь мысленно успокоиться и понять, что из всего надо извлекать свои уроки и все что ни делается, все к лучшему!
Актуальная статья и правильно подмечено — бороться с эмоциями бесполезно.
Отличная статья. Свежий подход. Спасибо вам за полезную информацию. Удачи Вам.
Не очень понятно. Когда доходит до последней точки и уже готов взорваться как сдерживаться. К примеру капали вам на мозги, медленно , но верно. Потом сказали полную несправедливость, а потом и полную чушь и абсурд крайней степени, с полной неправдой. Как это терпеть? Как это трансформировать? Понимаю что в позитив, но как? Не совсем понимаю как. В какой позитив?