Причина, по которой люди не могут освободиться от отрицательных эмоций, находится во внутреннем состоянии человека. Испытывая нежелательные ощущения, мы как бы залипаем в этом состоянии, сами держимся за негативную эмоцию.
Метод освобождения эмоций позволяет человеку научиться отпускать любое нежелательное ощущение. Мы можем беспокоиться о прошлом событии, нас может тревожить текущее состояние дел или же недалекое будущее нагнетает на нас серые тучи.
К какому бы временному отрезку не относилось событие, наши переживания реальны и мы их удерживаем в своем сознании. Чем дольше человек переживает негатив тем, сильнее он залипает в этом состоянии, эмоции все сильнее срастаются с нашим сознанием и мы уже не в состоянии отделить себя от них.
Возьмите в руку чемодан набитый всяким хламом. Походите с ним по комнате, почувствуйте, как он вам мешает. Чтобы вы ни делали, не отпускайте чемодан. Попробуйте позавтракать, сделать зарядку, выполнить свои текущие дела, все время, удерживая в своей руке чемодан негативных переживаний.
Очевидно, что этот лишний груз нам ни к чему. Все что нам необходимо сделать, чтобы освободиться от помехи, так это разжать свою руку и отпустить чемодан, набитый отрицательными эмоциями, что как раз и позволяет сделать метод освобождения эмоций.
Как Вы видите, шаги освобождения достаточно просты. При выполнении данного упражнения не надо стремиться достичь результата. Просто шаг за шагом выполняйте инструкцию, и вы почувствуете, как негативные переживания начнут ослабевать и растворяться.
В следующих статьях, мы подробно разберем каждый пункт метода освобождения эмоций.
© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.
Статья «Метод освобождения эмоций» подготовлена специально для elatriym.com
Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием ссылки на источник и с сохранением целостности текста.
Ссылка для указания источника https://elatriym.com/upravlenie-emocijami/metod-osvobozhdeniya-emocij
Вас это заинтересует:
Как правило негативные эмоции связаны с конкретным человеком, который принес в нашу жизнь ту или иную негативную ситуацию. И наши эмоции направлены именно на этого человека, хотя он является лишь проводником нашей судьбы.Если мы позволим развиваться негативным эмоциям или просто погасим их в себе, то ситуация повторится и возможно усилится. Судьба обучает на и мы должны извлечь урок. Если урок не воспринят, он повторяется. Статья мне понравилась, стоящая методика. Успеха, здоровья и счастья!
Научиться держать себя в руках — это большой шаг. К нему надо идти постепенно.
Спасибо за интересную методику.
Поздравляю Вас со светлым Праздником Воскресения Христова! Желаю радости, добра, любви и гармонии в этот чудесный день!
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Бывает трудно освободиться от отрицательных эмоций. Стоит воспользоваться методом освобождения. Спасибо!
Негативные эмоции отравляют нашу жизнь и освободиться от них очень важно и трудно. Очень интересно узнать подробнее про каждый этап.
Бороться с эмоциями и с собой бывает очень трудно. Лучше не бороться, а заняться чем-нибудь что приносит радость и удовлетворение, а негатив сам собой забудется
Как раз этот метод и позволяет прекратить борьбу с эмоциями. По поводу, взять и забыть негатив — не факт, что благодаря амнезии проблема решиться.
Здравствуйте, Елена! Мне нравится Ваш сайт, поэтому по традиции Школы Start Up хочу передать Вам Кубок Признания! Для получения награды пройдите на мой сайт. Всех благ и удачи!!!
Спасибо, Евгений! Очень тронуты вашим признанием.
Бороться с негативными эмоциями все-таки возможно, вроде получается…
Правильно Вы сказали, что эмоции надо освободить, а не бороться с ними. Успехов Вам! Заходите в гости.
За последние годы при посещении каких-либо негативных моментов из жизни, мыслей, воспомнианий, как то сам пришёл к решению, и начал спрашивать себя по такой же вышенаписанной технике: а зачем мне это надо? Я осознал, что это держит меня, не продвигает вперёд, топчусь на месте. И перестал мучить себя. Спасибо за статью!
) Проблему надо разрешать (чтоб она не повторялась, да ещё — с возрастающей частотой и силой, когда обидчики посчитают тебя «наивным трусливым слабаком»), а не заниматься КОСМЕТИЧЕСКИМ САМООБМАНОМ и «пох**стским» безответственным трусливым «забыванием»-смирением перед каждой «лохопытской» подлостью «окружающей среды». … А адекватизация эмоционального отношения к событиям (для повышения эффективности борьбы и достижения!, ибо внутренний ОБМАНУТО-ПОДРАЖАТЕЛЬНЫЙ морально-мазохистский «спасительный СТРАДАЛЬЧЕСКИЙ ультиматум» в реальности — больше тормозит чем стимулирует) — достигается не так.