Как отмечалось в предыдущих статьях, отрицательные эмоции негативно влияют на человека, разрушают его жизнь и здоровье. Кратковременная вспышка негативной эмоции не сможет нанести ощутимого вреда здоровью человека.
Только частое переживание, страха, уныния, злости, печали и тому подобных эмоций, приводят к расстройствам психического и физического здоровья. К такому состоянию приводит, постоянное подавление эмоций.
Процесс подавления эмоций, можно условно разделить на несколько этапов, по степени нанесения ущерба здоровью человека:
Контроль эмоций
Нам приходится контролировать свои эмоции, когда выражение их неуместно или это повлечет за собой нежелательные последствия.
У большинства читателей наверняка бывали случаи, когда в студенческие годы приходилось подавлять смех на лекциях, иначе преподаватель мог разозлиться и выгнать из аудитории. Либо же идет совещание на работе, где начальник проявляет себя не лучшим образом и если попытаться ему возражать, то можно нажить себе врага или вовсе могут уволить.
Сам по себе контроль эмоций нельзя назвать чем-то плохим, наоборот это качество позволяет всем людям мирно сосуществовать. Вовремя сдержанная вспышка гнева или недовольства, может избавить человека от многих проблем в жизни.
Если же человек после события, когда ему приходилось усилием воли контролировать свои эмоций, не находит для них способа выражения, не может снять стресс, освободиться от скопившегося негатива, тогда его внимание зацикливается на негативном переживании.
Время от времени человек вспоминает стрессовую ситуацию, переживая вновь испытанные эмоции, заставляя свое тело испытывать боль.
Приглушение чувств
Это стадия начинается, когда мы не находим способа отпустить свой негативный опыт. Чувство вины, стыда, обиды или жалости к себе, постоянно приковывают наше внимание к событиям прошлого. Раз за разом, нам приходится заново испытывать душевную боль.
Никому из нас не хочется каждый день жить с ощущением боли, поэтому мы начинаем приглушать свои чувства. Болевые ощущения мы начинаем подавлять, как бы, не чувствовать. В состоянии притупленной боли человек находит облегчение, но оно лишь временное.
Нельзя обмануть природу, подавленные эмоции требуют выражения. Закупоренные эмоции не находя выхода, начинают разрушать тело человека, истощая его жизненные силы.
Рано или поздно психически истощенный человек, не сможет больше сдерживать внутри себя, накопленный негатив и тогда плотина прорвется, эмоции найдут свое выражение в ссорах, скандалах, психических срывах.
Крайняя степень подавления
На этом этапе человек уже долгое время подавляет свои чувства и эмоции. Так как эмоции не дают о себе забыть, их приходиться подавлять еще сильнее. Человек максимально заглушает свои чувства, свой негативный опыт и связанные с ним эмоции, старается запереть в самом глубоком подвале своего подсознания.
Для этого используются разные формы подавления: алкоголизм, наркомания, курение, переедание и тому подобное. Практически могут использоваться все пагубные привычки. Покуда, человек не прекратит процесс подавления эмоций, ему невозможно избавиться от своих пороков.
Процесс саморазрушения активирован и проявляется вовне в виде стрессов, нелепых случайностей и невезения. Представьте себе чайник на плите, в котором постоянно кипит вода, а горячему пару некуда выходить.
Так и человек буквально кипит от подавленных эмоций, только этого сам уже не чувствует, не осознает. Внутреннее состояние проявляется в событиях и в медицинской карточке. С виду такой человек спокоен, уравновешен, только печень ни к чёрту и часто рядом происходят напряженные ситуации, люди ругаются или дерутся.
На этом уровне подавления, происходят серьезные нарушения здоровья. Негативные эмоции все чаще проявляются в психических срывах. Мир человека меняется, краски жизни тускнеют, все раздражает.
Заключение
Люди обладают огромной силой и возможностями, неумение или нежелание управлять своей природой, может привести к страданиям и разочарованию по жизни.
Сделайте сильный выбор, покорите свои эмоции!!!
© «Элатриум» — пространство гармонии и процветания.
Статья «Подавление эмоций» подготовлена специально для elatriym.com
Копирование статьи (частично или целиком) возможно лишь с указанием ссылки на источник и с сохранением целостности текста.
Ссылка для указания источника https://elatriym.com/upravlenie-emocijami/podavlenie-emocij
Вас это заинтересует:
Думаю, что само по себе умение контролировать эмоции — это очень полезное умение! Вовремя сдержанная вспышка раздражения или наоборот смеха помогает нам избежать многих проблем в общении.
Но постоянное и систематическое подавление негативных эмоций может повлиять на психическое состояние человека — а это очень опасно.
Согласен на 100%. Спасибо за полезный материал! Удачи!
Считаю, что подавление эмоций нельзя допускать. Вредно для психики.
нас с детства учат подавлять свои эмоции, не показывать их, в результате столько комплексов и болячек, спасибо за интересный материал
Очень вредно подавлять эмоции — подобно взрыву внутри самого себя. Нужно пользоваться методиками и перенаправлять энергию.
Думаю подавлять эмоции не нужно, даже вредно.
Спасибо за интересную статью. Общаться надо с позитивными людьми и негатива избежишь ты. Давайте радость друг другу посылать и негативных эмоций не будет у нас!
Молодцы японцы, дают человеку выплеснуть негативную энергию прямо на рабочем месте, соорудив комнаты с манекенами для битья. Вот и они живут дольше, чем россияне. Психология человека — на службе у человека.
Умение подавить свои эмоции в каких-то конкретных ситуациях очень важное, но нельзя полностью пытаться держать всё в себе. Рано или поздно сосуд лопнет от переизбытка эмоций и чувств. Поэтому думаю, что лучше уметь скрывать свои эмоции временно и затем выплескивать их в других формах — это может быть занятие спортом, комнаты релаксации и расслабления, секс, крик где-нибудь в безлюдном месте… найдите свой способ направления отрицательной энергии в положительную…
Да, интересно. Знал, конечно это. Про метод Седоны давно хотел почитать, вот сейчас читаю. Может книги какие есть скачать?
Эмоции нужно стараться по возможности выпускать, зачем вредить собственному здоровью. Людмила, а чем мы хуже японцев? Берите пример с них. Поставьте тоже маникенов у себя в офисе. Разве это проблема?
спасибо, интересная статья.
Приглушая свои чувства перестал реагировать на чувства но зато через пару недель это вылеваеться в депрессию на несколько дней, потом опять, как ни в чем не бывало.