Понимание йоги для большинства людей связано с их представлениями об асанах.
Асаны — третья ступень системы йоги, которая распространяется на уровень физического тела.
Слово «асана» с санскрита обозначает «поза», «позиция».
Действительно, асаны — определенные статические положения нашего тела, которые необходимо удерживать в течение определенного времени.
Согласно индийской мифологии асаны подарены людям богом Шивой.
Чтобы знать, как добиться цели, никогда не стоит недооценивать силу списка дел.
Мы живем в быстро меняющемся, перегруженном информацией мире, и иногда нам кажется, что нас постоянно дергают в миллион разных сторон одновременно.
Одна из причин нашего напряжения — наши умы набиты незаконченными мыслями и идеями.
Мотивация — очень популярное понятие. Оно мелькает в статьях, плакатах и интернет-мемах.
Тем не менее, понятие «мотивация» часто неправильно понимается людьми.
Обычно думают, что мы работаем над задачами, когда мы мотивированы и пропускаем эти задачи, когда не мотивированы.
Любой может написать план для достижения целей. Проблема в том, чтобы на самом деле эти действия осуществлять. Вопреки распространенному мнению, ваш план не имеет значения, когда дело доходит до реализации и завершения важных проектов. Что действительно имеет значение — это определение «правильного времени» для конкретных задач.
Чтобы повышать личную эффективность, быстрее достигать поставленных целей и получать больше результатов, нужно знать, как себя организовать. При чем организовать себя без насилия над собой и жестких рамок.
Именно такая организация себя возможна благодаря технике еженедельный обзор.
Еженедельный обзор — это концепция, которую я первоначально узнал из книги Дэвида Аллена «Getting Things Done» (Как привести дела в порядок).
Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.
О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье «Как вести ежедневник, чтобы повысить личную эффективность?».
А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.
Содержание:
Mind mapping—это отличный способ создать подробный перечень задач для проекта. Вместо записи перечня действий списком, в линейном, пошаговом формате, используется двумерная (часто цветная) диаграмма, которая представляет мысли, идеи и планы нелинейным образом. Это и называется интеллект карты (ментальные карты, карты ума, mind map).
Вот примеры того, как это может выглядеть.
В век информационных технологий и огромного потока информации, необходимо иметь простую и удобную систему обработки и организации информации, иначе можно утонуть в информации и тратить кучу времени на поиск сохраненного файла или ссылки и тем самым повышать и без того высокий уровень стресса.
Evernote — это программа, которая поможет Вам избавиться от информационного бардака в голове и на компьютере, а также повысить свою личную эффективность и производительность.
Чтобы разобраться, что это за программа Evernote, посмотрите короткое видео:
Содержание:
Достижение цели – это процесс, который состоит из таких основных этапов:
1. Формулировка намерения получить определенный результат.